podczas przerwy

[...] drop sety łapy w superseriach krótsze przerwy a mimo to operowałęm nieco większymi ciężąrami -libio na duży + -za***iste samopoczucie Minusy cyklu: -pocenie sie spore(podczas brania mety potem przestało) -bezsenność(bardzo zadko tez raczej na pcozatku cyklu) -jaja sie skurczyłyale HCG juz uszykowane to damy rade -troche dywanik urusl [...]

[...] nie mam zbytnio kłopotów .Dwa lata temu dzieki poradom Darka na łamach forum doszedłem do pewnej wprawy :) Zastanawiam sie własnie tylko co i jak obciąć ,a moze dodac ( w celu poprawy regeneracji) podczas tych 7 - 10 dni.Nie jest to moj dramat zyciowy ale chciałbym wiedziec co na ten temat mysla żywieniowcy. Pozdrawiam , dziekuje za wypowiedzi!

mieszanie krety mono z jej stakiem da mi lepsze efekty? nie bedzie to napewno wyrzucenie pieniążków w błoto:)? nie robic nasycenia kreatyną podczas tego cyklu? mstaka zaczne tak po tygodniu przerwy po skonczeniu krety i attacka...co o tym myslicie?? Zmieniony przez - igorekts w dniu 2007-02-17 01:23:45

i jak z ttym treningiem lzejszy czy taki sam jak podczas brania tej creatiny??????(4 tyg przerwy chyba wystarcza?????

OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, kulturystykę i inne. Stosowany może być także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów. OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego [...]

[...] przypominam o stosowaniu glukozaminy oraz witamin, a szczególnie antyoksydantów. Po zakończeniu 4 tygodni Cyklu II następuje 7 – 10 dniowy okres regeneracyjny, podczas którego wykonujemy jedynie ćwiczenia aerobowe (np. pływanie, które świetnie zregeneruje stawy). W kolejnym odcinku opiszemy Cykl III – masowy. Opracował [...]

Spoko ja mniej wiecej sie orientuje wiem ze trzeba robic czesto przerwy podczas korzystania itp. Mam ksiazke od higieny ale tam za wiele o tym nie ma a myslalem ze moze ktos tu bedzie w temacie .

Z wszystkimi wypowiedziami się zgodzę w 100%. MarcelQ dzisiaj się przekonałem o tym robiąc klatkę i biceps. Z 2 minutowej przerwy podczas klatki zszedłem do 60-90 sekund i szczerze dawno tak udanego treningu nie miałem jeśli chodzi o tą partie.

niechodzi o jakies nabranie niesamowite masy tylko na lekkiej odbudowie bo dosc sporo zmarnialem podczas tej przerwy i troche brzucha dostalem

[...] opisac,osobiscie wydaje mi sie ze to nic powaznego,ale kto to tam wie. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie 8x12 kg I tu o dziwo bol nie jest juz taki wielki. I na sam koniec szrugsy 3 serie po 12 powtozen. Przerwy pomiedzy seriami robie po 2 min podczas tych przerw barki daja mi niezle popalic bo bola nadal(pod koniec treningu).

podczas nawiniecia cciezarka na kijek wykonuje okolo15-17 ruchow nadgarstkiem i tyle samo odwijajac sznurek, mam pytanie czy traktowac to jako jedna seria z 15stoma powtorzeniami czy jako jedni powtorzenie?i mam tak zwijac i nawijac z 10 razy, bo jezeli tak to obciazenie musi byc b male bo nawet z 3 kg rozwine i nawine gora 3 razy bez przerwy, a [...]

[...] wchodzic w rytm. pomyśl nad dietą skoro mówisz ze była masówka i pozniej okolo 6 miesiecy przerwy. Bo jeśli kontuzja zaczela sie wraz z koncem masowki to ile kalori jadles podczas kontuzji i dobierz odpowiednią ilość na redukcje zeby sie nie zablokować. Na początku cardio bym odpuscil skoro nagle wejdziesz w rytm cwiczen po tylu miesiacach [...]

namnie to juz nawet kawa nie działa mam senność a i wystarczy pic wode podczas aerobów nietrzeba przed bo mogą być przerwy w trakcie

lat mam 13, no ale nie mówcie, że 4x8 (x2) pompek to jest duża ilość ;]. przeczytałem kiedyś o pewnej metodzie sprawdzenia, jaką wagę dźwiga się przy pompkach (łapy na wadze podczas pompki) i wyszło coś około 45 kg, jakby coś to spróbuję kiedyś dodać obciążenie w formie plecaka. co do brzucha to zdecyduję się na A6W i w najbliższym czasie postaram [...]

[...] bralem - jakies 2,5 meisiaca(taki dlugi cykl) i teraz nie bralem nic jakies 1,5-2 meisiace i chcialem zapytac czy moge zrobic czykl lub zaczac stala suplementacje czy to raczej za wczesnie??? (podczas tych 6 meiisecy na stalej supl bralem GM, CP i mono a ten cykl ktory trwal 2,5 meisiaca to mono) Zmieniony przez - BDN w dniu 2009-10-25 11:49:45

więc.. nie wiem dokladnie kiedy sie to zaczelo,bo czesto robilem przerwy z silownia ze wzgledu na brak czasu ,ale mysle ze od okolo 3/4 msc dlatego tez rzadko co robie brzuch ,bo boje sie ze bedzie to cos powaznego.Brzuszki robie na lawce skośnej odrywam plecy razem z lędźwiami,po jakiś 7/8 powtorzeniach odczuwam zatykajacy bol między [...]

[...] raze w każdy dzień susty ładować razem, albo w poniedziałek i piątek. 1-17 susta 500/750 week (ale po 2latch przerwy możesz zacząć od 500) 1-15 dd 400 week 12-20 meta 40 ed podczas cyklu hcg co 5tygodni w dawkach 3 x1666iu w każdym tygodniu> Coś na prolaktynę załatw - cabaser/dostinex norprolak bromergon (w tej kolejności co wypisałem) dodatkowo [...]

tak, jest poprostu za póxno aby cokolwiek poprawić. podczas zawodów dobra rozgrzewka, maksymalna koncentracja, ew. dorzucic kożesz cos na pobudzenie - tylko warto byloby to wcześniej wypróbować/nawet zwykła kofeina może pomóc/. przed startem oczywiście kilka dni przerwy. a wcześniej możesz zrobic mały sprawdzian- jednakże nie na maxa lecz z [...]

mi chodzi czy podczas kuracji zrobic przerwy czy tez nie?? nie chodze na typowa siłownie trenuje w domu... mam sztange 80 kg chantle kazdy po 26 kg.. drążek lada chwila bede miał wyciąg górny i dolny.... podam przykald czesci mojego treningu aby zobrazowac jakich cieżarów uzywam mój trening na klate wyglada tek 1. rozgrzewka 2. 1 s-seria 12x 51 kg [...]

ćwiczysz tylko klatke i bicepsa? ;] średnio dobrze... a wręcz beznadziejnie ;) cykl na kreatynie powinien trwac ok 4-6 tygodni... podczas cyklu nie robi się przerwy regeneracyjnej - zrobisz ją po cyklu... Pozdrawiam !